Welcome, visitor! [ Register | LoginRSS Feed

Antalya Escort Bayan

| Blog, Escort Kategorileri | 25 Ocak 2018

Kilo Verme Sırasında Direnç Dönemi

Kilo verme süreci uzun süreli bir maraton olarak düşünülürse, bu süreçte Antalya Escort sabırlı, kararlı ve aynı zamanda da azimli olmalıdırlar. Azimli olma ve irade sağlamlığına rağmen bazen kilo verme yavaşlayabilir, vücut ödem toplayabilir, hatta kilo verme tamamen durabilir. Bu döneme diyette direnç yani plato dönemi denir. Bu dönemde kişiler tamamen vücutlarını dinlemelidir. Yaptıkları diyet ve egzersizlerde küçük değişiklikler yaparak direnç dönemini aşıp tekrar kilo verme sürecine girebilirler.

Direnç Dönemi Nasıl Aşılır?

Kişiler direnç dönemini aşmak için zayıflama sürecinde çeşitli kilo verme taktikleri uygulayabilir. Bunlar kalori miktarını arttırmak veya çoğaltmak, yapılan egzersiz şiddetini arttırmak ya da vücuda 1-2 günlük sadece sıvı beslenme yoluyla bir nevi şok uygulamak. Fakat bunları uygulamadan önce kişi vücudundaki belirtileri gözlemleyip direnç döneminde olup olmadığına karar vermelidir.

Vücudun Direnç Dönemine Girmesinin Nedenleri

-Bireylerin belirli bir kiloya ulaştıktan sonra oluşan özgüven nedeniyle diyette kaçamaklar yapmaya başlaması, kilo vermeyi önemli ölçüde yavaşlatabilir.
–Sınırsız Escort bayanlarda adet döneminde oluşan aşırı tatlı krizleri, gece gelen yemek yeme isteği
-Tuz kısıtlamasının yetersiz olması vücutta ödem oluşumuna bu nedenle de tartıda fazlalıklar görülmesine neden olur.
-Kilo verme sürecinde yapılan egzersizlerin aynı şiddette tekrar etmesi vücudun alışmasına ve bir süre sonra tepki vermemesine neden olur.
-Lif bakımından yetersiz beslenme de, hem bağırsak problemlerine hem de metabolizmanın yavaşlamasına neden olur.
-Bir diğer neden de zayıflama sürecinde yetersiz su tüketimidir. Yeterli içilen suyun metabolizmaya etkileri düşünülürse, yetersiz sıvı alımının da metabolizmayı yavaşlattığı kabul edilebilir.

Yukarıdaki durumlara dikkat edildiğinde bir süre sonra direnç dönemi sona erecektir. Direnç döneminde Bayan Escort sabırlı olmalıdır. Diyet motivasyonlarını düşürmeden, küçük değişikliklerle tekrar kilo verme sürecine başlayabilirler.