Welcome, visitor! [ Register | LoginRSS Feed

antalya bakımlı escort

| Blog, Escort Kategorileri | 25 Ocak 2018

Diyet Yapanlar Ekmek Tüketebilir Mi?

Diyet Yaparken Ekmek Kullanımı

Diyet yapan Antalya escort bayanın ekmek yemesi gerekmektedir. Burada önemli olan husus hangi ekmeğin ne şekilde tüketilmesi gerektiğinin bilmektir. Diyette önemli bir besin olan ekmek grubunda yer alan tam tahıllı esmer ekmek sağlıklı ve kilo aldırmayan bir besindir. Yanlış bilinen doğrulardan biri, beyaz ekmekte bulunan kalorinin, çavdar ekmeğe göre daha yüksek olduğudur. Oysaki 25 gramlık bir dilim kepekli ekmek 69 kalori iken, beyaz ekmek ortalama 70 kaloridir. Kalori değerleri bakımından aralarında pek fark olmasa da tam buğday, kepekli ve çavdar ekmeğinin çok daha fazla posa içerdiği ve daha uzun süre tok tuttuğunu bilinmektedir. İçerisinde fındık, çekirdek, ceviz gibi besinlerin olmadığı ekmekleri tüketmek doğru bir tercih olmaktadır. Bu ekmek türlerinden bolca posa bulunmaktadır. Bu sayede Escort antalya bayanın tok kalma süresi uzamaktadır. Posa aynı zamanda kolesterol düşmanı olarak bilinmekte olup, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak sağlık açısından alınması gereken besinler arasındadır.

Ekmeksiz Diyet Yapmak Mümkün Mü?

Ekmeksiz yapılan diyetlerde, yeterli miktarlarda karbonhidrat alınamamaktadır. Böylece diyetle oluşturulmaya çalışılan dengede bozulmalar meydana gelerek, protein ve yağ oluşumun kolaylaşarak daha zor kilo verme süreci başlamaktadır. Bunun önüne geçmek için, diyet yapanların ekmek tüketmeleri gerekmektedir. Doğru ekmeğin yenilmesi, metabolizmanın düzene girmesi ve vücudun ihtiyaç duyduğu karbonhidratın da alınmasını sağlamaktadır.

Diyette Ekmek Yerine Ne Yenilebilir?

Ekmek yememe konusunda kararlı olanlar Escort bayan bayanlar için, posa miktarının bol olduğu mevsimsel yeşil bitkiler faydalı olmaktadır. Bunun dışında sağlıklı karbonhidrat grubunda kabul edilen kuruyemişler de zayıflama konusunda besleyici ve yeterli olmaktadır. Ekmek yerine tüketilebilecek diğer gıdalar enginar, bulgur, mercimek, bamya, lahana ve taze fasulye de yine diyet yapanlar için ekmek yerine tüketilebilecek besinler arasında kabul edilmektedir.